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颈型颈椎病最好了的锻炼方法是什么
补充说明：颈型颈椎病最好了的锻炼方法是什么
2023-08-17 00:34
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈型颈椎病最好的锻炼方法这种说法不准确。颈型颈椎病患者可以通过米字操、颈部环转运动、打羽毛球、游泳、引体向上等方法进行锻炼。
1、米字操
颈型颈椎病患者可以通过米字操的方式进行锻炼，米字操的具体锻炼方法是双手叉腰、头部向后仰、双眼看天，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛的症状。
2、颈部环转运动
颈型颈椎病患者也可以通过颈部环转运动的方式进行锻炼，颈部环转运动的具体锻炼方法是双手叉腰，头部向后仰，双眼看天，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛的症状。
3、打羽毛球
颈型颈椎病患者也可以通过打羽毛球的方式进行锻炼，羽毛球属于一种比较常见的运动，在打羽毛球时，可以促进颈部血液循环，同时也可以锻炼颈部肌肉，有利于疾病的恢复。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以使颈部肌肉得到锻炼，也可以使颈椎得到放松，从而缓解颈型颈椎病引起的颈部疼痛症状。
5、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，可以使颈部肌肉得到放松，缓解颈部疼痛症状，同时还可以促进颈椎的血液循环，一般不会对颈部造成损伤。
除此之外，颈型颈椎病患者还可以通过跑步、骑自行车等方式进行锻炼。若患者出现颈部不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:22
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颈型颈椎病实际上是各型颈椎病的早期阶段，大多处于颈椎椎节退行性变开始时，通过窦椎神经反射而引起颈部症状。但如处理不当，易发展成其他更为严重的类型。颈椎病包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
