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弹响肩生活护理有哪些
补充说明：弹响肩生活护理有哪些
2023-09-11 23:18
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
弹响肩生活护理主要包括避免过度劳累、注意保暖、调整饮食、康复训练、药物治疗等。
1、避免过度劳累
患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地提重物，否则可能会导致肩关节部位的肌肉处于紧张的状态，容易出现疼痛的症状，甚至会影响正常的生活。
2、注意保暖
平时需要做好肩关节的保暖工作，以免出现肩关节受凉的情况，也可以使用热水袋适当进行热敷，促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、调整饮食
患者还需要注意调整饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的营养物质。
4、康复训练
患者可以在医生的指导下适当进行肩关节活动训练、肌肉训练等，可以促进局部血液循环，改善肩关节活动受限的情况。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以配合使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗，能够使疾病得到一定的控制。
除此之外，如果患者病情持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
