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腰肌劳损可以练太极吗
补充说明：腰肌劳损可以练太极吗
2024-05-27 11:50
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者可以适当练习太极拳，但需注意动作要领和强度，避免加重病情。
腰肌劳损患者可以练习太极拳，因为太极拳的动作相对温和，有助于放松肌肉，缓解压力。但应注意避免剧烈动作和过度用力，以免加重腰部负担。建议在专业指导下进行，并根据自身情况调整练习强度。
如果患者的腰肌劳损症状较为严重，伴有明显的疼痛或活动受限，则不建议立即开始练习太极拳，应先接受适当的物理治疗或药物治疗，待症状缓解后再考虑恢复运动。
需要注意的是，在练习太极拳时，应遵循正确的姿势和呼吸方法，避免因错误的动作导致损伤。同时，保持适度的锻炼强度，避免过度劳累，以减轻腰部负担。
2024-05-27 16:02
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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