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青春期的女学生如何健康减肥
补充说明：青春期的女学生如何健康减肥
2023-08-23 21:23
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
青春期的女学生可以通过合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式健康减肥。
1、合理饮食
在日常生活中，建议女学生合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能辅助减肥。
2、适当运动
如果女学生正处于青春期，可以适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。但需要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、保证充足睡眠
建议女学生每天保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体健康，也可以达到辅助减肥的效果。
4、保持良好的心态
建议女学生还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，不利于减肥。
5、药物治疗
如果女学生通过上述方式无法达到减肥的目的，可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗，能够达到减肥的目的。
此外，建议女学生还可以通过中医理疗、中医拔罐等方式进行减肥，但均需在专业医生的指导下进行。
2023-08-24 09:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
