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20年失眠症如何治疗
补充说明：20年失眠症如何治疗
2024-07-08 10:43
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
20年失眠症可以考虑药物治疗、认知行为疗法、睡眠卫生教育等措施进行治疗。
1.药物治疗
针对20年的顽固性失眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物如、劳拉西泮等。这类药物能够增强GABA受体的作用，从而促进神经递质的释放，改善睡眠质量。这些药物通过调节大脑中的神经递质平衡来缓解失眠症状，但长期使用可能会产生依赖性和耐药性，因此需要谨慎使用并遵循医嘱。对于存在严重失眠且其他非药物方法无效的患者，可以在医生指导下短期使用此类药物以帮助入睡。
2.认知行为疗法
认知行为疗法可以通过心理咨询师的帮助，让患者了解自己的思维模式和行为习惯，然后改变不健康的思维和行为，从而达到改善失眠的目的。这种疗法主要是通过调整患者的思维方式和行为习惯，减少负面情绪的影响，提高睡眠质量。适用于那些由于焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠。适合于有明显心理压力或不良生活习惯引起的失眠，包括但不限于焦虑、抑郁、恐惧等情绪障碍。
3.睡眠卫生教育
睡眠卫生教育包括建立规律的作息时间表、保持舒适的睡眠环境、避免睡前刺激性活动等，旨在改善睡眠质量和持续性。此方法是通过改善日常生活习惯来优化睡眠环境，从而间接影响睡眠质量。适用于大多数失眠人群，尤其是初发者。
建议定期进行身体检查，确保身体健康状况良好，同时注意饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和酒精，有助于维持良好的睡眠状态。
2024-07-08 16:01
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
