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失眠的人可以吃山药吗
补充说明：失眠的人可以吃山药吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠的人可以适量吃山药。
从病理机制来看，失眠可能是由于压力、焦虑或神经衰弱等因素导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量。而山药作为一种常见的中药材，具有补脾养胃、生津益肺的功效，有助于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状，但并不会加重失眠的症状。
如果患者对山药过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于失眠人群，建议调整饮食习惯，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因和酒精，并保持规律的作息时间，以促进睡眠健康。
2024-05-22 16:09
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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