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减肥晚上可以吃圣女果吗
补充说明：减肥晚上可以吃圣女果吗
2024-09-25 09:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
圣女果在减肥期间可以适量食用，但晚上应控制摄入量。
圣女果富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和代谢，适量食用可以提供营养，但晚上摄入过多可能导致热量摄入超标，不利于减肥目标的实现。因此，在减肥期间，虽然可以吃圣女果，但应控制晚上摄入的量，以保持合理的热量平衡。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
