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黑小麦有什么营养价值
补充说明：黑小麦有什么营养价值
2023-09-23 03:14
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黑小麦一般具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护血管、改善肤质等营养价值。
1、补充营养
黑小麦是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
黑小麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当吃黑小麦进行改善。
3、提高免疫力
黑小麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
4、辅助保护血管
黑小麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸、维生素E具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于血管的健康。此外，黑小麦中还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护血管的作用。
5、改善肤质
黑小麦中含有丰富的维生素E、花青素等营养成分，维生素E具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。此外，黑小麦中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善肤质。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
