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孕妇失眠有什么吃疗可以改善
补充说明：孕妇失眠有什么吃疗可以改善
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇失眠可以吃酸枣仁、柏子仁、百合、莲子等，可以改善睡眠质量。
1、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，在临床可以用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，同时孕妇要避免过量食用，以免引起胃肠道不适。
2、柏子仁
柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，在临床可以用于缓解阴血亏虚引起的心悸、失眠、健忘等症状，同时孕妇要避免过量服用，以免引起胃肠道不适。
3、百合
百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有清心安神、养阴润肺的功效，在临床可以用于缓解阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状，同时孕妇要避免与中药一起服用，以免影响药物的治疗效果。
4、莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床可以用于缓解脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等症状，同时孕妇要避免与中药一起服用，以免影响药物的治疗效果。
5、其他食物
如核桃、香蕉、小米等，也可以改善孕妇的睡眠质量。
孕妇在日常生活中要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，以免影响睡眠质量。如果孕妇出现失眠的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 19:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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