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睡觉鼾症怎样治疗
补充说明:睡觉鼾症怎样治疗
2024-07-04 10:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
睡觉鼾症可以通过睡眠体位调整、减肥、戒酒等措施进行治疗。
1.睡眠体位调整
建议患者采取侧卧姿势睡觉,可以有效减少呼吸道阻塞,从而减轻打鼾症状。侧卧时头部位置较高,有助于保持气道通畅,减少上气道塌陷引起的呼吸暂停。适用于大多数轻度至中度鼾症患者,在改变睡姿后可明显改善打鼾情况。
2.减肥
通过控制饮食、增加运动等方式减重,如适当摄入低热量食物,如蔬菜、水果等,同时每天坚持半小时以上的有氧运动,如慢跑、游泳等。体重下降后脂肪堆积减少,喉部软组织松弛程度降低,有利于缓解打鼾现象。适合于肥胖导致的鼾症患者,特别是BMI超过正常范围者。
3.戒酒
停止饮酒,尤其是睡前避免酒精摄入,以减少酒精对中枢神经系统的影响。酒精会抑制呼吸中枢,导致呼吸不规律,进而引发打鼾。戒酒后,呼吸功能恢复,打鼾也会相应减轻。对于因长期大量饮酒导致的鼾症患者,戒酒是首要且有效的干预措施。
此外,定期检查鼻腔健康状况,如使用生理盐水清洗鼻腔,可以帮助清除分泌物,保持呼吸道畅通。
2024-07-04 17:37
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