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水磨糌粑怎么吃
补充说明：水磨糌粑怎么吃
2023-09-23 02:49
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
糌粑一般指的是糌粑，通常情况下，糌粑可以炒着吃、煮粥吃、做成沙拉、凉拌、清炒等。
1、炒着吃
糌粑是由熟芝麻炒熟后磨成的，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、氨基酸等营养成分，患者可以通过炒菜的方式进行食用，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进胃肠道蠕动。
2、煮粥吃
糌粑中含有丰富的碳水化合物，能够为人体补充所需的能量，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘引起的不适症状。
3、做成沙拉
糌粑可以和大多数食材进行搭配，比如菠萝、黄瓜、鸡蛋等，适当食用沙拉不仅可以增加口感，还可以补充体内所需要的多种维生素和矿物质。
4、凉拌
糌粑是由熟芝麻制作而成的，将准备好的食材清洗干净并且沥干水分后，可以和大多数食材进行凉拌，比如黄瓜、鸡蛋等，适当食用凉拌糌粑可以促进胃肠道蠕动，也能够补充体内所需要的多种营养物质。
5、清炒
糌粑也可以和其他食材进行清炒，比如鸡蛋、青菜等，适当食用清炒糌粑可以促进胃肠道蠕动，也能够补充体内所需要的多种营养物质。
值得注意的是，患者应该适量食用糌粑，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用糌粑后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
