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夏天吃得少体重增加是什么原因
补充说明：夏天吃得少体重增加是什么原因
2024-08-21 22:24
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
夏天吃得少体重增加可能是由代谢率下降、水分丢失、激素变化等引起的。
1.代谢率下降
夏天天气炎热，身体为了保持恒温会降低代谢率，从而减少热量消耗。此时，即使吃得少也可能出现体重增加的现象。
2.水分丢失
由于出汗增多，夏天人体容易失水，导致体重暂时性的增加。但补充足够的水分后，体重会恢复到正常水平。
3.激素变化
夏季人体内激素水平会发生变化，如甲状腺激素和肾上腺皮质激素的分泌减少。这些激素的变化可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重增加。
建议定期进行体重监测，并注意饮食均衡。可以适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶等，并保持适量的有氧运动如慢跑、游泳等。
2024-08-21 22:38
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