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喝牛奶对皮肤有好处吗
补充说明：喝牛奶对皮肤有好处吗
2024-09-06 13:12
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
适量饮用牛奶可以为皮肤提供必要的营养和保湿效果，从而对皮肤有益。
喝牛奶对皮肤有好处，因为牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分可以为皮肤提供必要的营养。其中的乳清蛋白可以促进皮肤细胞的更新和修复，而维生素A、C和E则具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的损伤。此外，牛奶中的乳糖可以调节皮肤的pH值，使其保持在健康的酸碱度范围内。长期适量饮用牛奶还可以改善皮肤的水分平衡，使肌肤更加光滑细腻。
但需要注意的是，并非所有人都适合喝牛奶，特别是对乳糖不耐受或过敏的人群。对于这类人群，可以选择其他富含优质蛋白质的食物来替代牛奶。
2024-09-06 14:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
