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减肥可以吃玉米花吗
补充说明：减肥可以吃玉米花吗
2023-09-07 23:41
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，减肥可以适量吃玉米花，但不建议大量吃。
玉米花中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等营养成分，适量吃可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，对身体有一定的好处。但由于玉米花中含有一定的糖分，大量吃可能会导致糖分摄入过多，不利于减肥，还可能会导致血糖升高，因此不建议大量吃。减肥期间需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，但要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。同时，还需要适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
此外，还要注意作息规律，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响内分泌，不利于减肥。如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食、服用减肥药等方式进行减肥，以免对身体造成不良影响。
2023-11-03 21:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
