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肩胛骨突出每天跳操可以吗
补充说明：肩胛骨突出每天跳操可以吗
2024-06-06 17:13
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肩胛骨突出的人群每天适量跳操可能有益，但需注意避免过度锻炼和调整动作以减少对肩部的压力。
肩胛骨突出者每天适量跳操可能有助于改善肌肉平衡和增强核心稳定性，但应避免过度锻炼造成新的损伤。在跳操前应咨询医生或专业教练的意见，并注意调整跳操动作以减少对肩部的压力。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等不良习惯也非常重要。
如果肩胛骨突出伴有疼痛、僵硬等症状，则不建议每天跳操，以免加重症状。此时应寻求医疗帮助，接受物理治疗或药物治疗来缓解不适。
对于肩胛骨突出的人群，日常生活中应注意保持正确的姿势，适当进行伸展运动，加强背部和肩部肌肉的力量训练，以减轻肩胛骨突出的症状。同时，避免长时间处于同一姿势，定期休息并进行适当的放松活动，以预防和改善肩部不适。
2024-06-07 12:22
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身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关係，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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