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孕妇喝酸奶可以补钙吗
补充说明：孕妇喝酸奶可以补钙吗
2024-07-25 09:14
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周蓉 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：从事妇产科、辅助生殖科20余年，擅长生殖内分泌及不孕不育，试管婴儿，人工授精等的诊治，国家二级心理咨询师，结合心理学治疗不孕症人群。
提问
虽然适量饮用酸奶可以为孕妇提供一定的钙质，但并不能完全满足其对钙的需求。
酸奶是由牛奶发酵而成，其中含有一定量的钙质。因此，孕妇适量饮用酸奶可以补充钙质。然而，酸奶中的钙含量相对较低，不足以满足孕妇对钙的需求。对于孕妇来说，除了喝酸奶外，还应通过饮食摄入足够的钙质。建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等。同时，定期进行孕期检查以监测胎儿的生长发育和母体的营养状况也是必要的。
如果孕妇存在缺钙的情况，应在医生指导下适当补充含钙药物或维生素D等营养素。
2024-07-25 13:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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