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中午睡觉时小腿抽筋起床后还是好痛
补充说明：中午睡觉时小腿抽筋起床后还是好痛
2023-08-02 12:51
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
中午睡觉时小腿抽筋起床后还是好痛，可能是由于睡眠姿势不当、寒冷刺激引起的，也可能是由于缺钙等因素引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、睡眠姿势不当
如果患者在睡眠时长期朝一侧睡眠，可能会导致局部血液循环不畅，引起小腿抽筋、疼痛等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。同时，患者也可以通过调整睡眠姿势的方式，避免长期朝一侧睡眠，能够改善症状。
2、寒冷刺激
如果患者在睡眠时未关好门窗，导致室内温度偏低，可能会引起小腿部位受到寒冷刺激，从而引起小腿抽筋、疼痛等不适症状。建议患者在睡眠时注意做好保暖措施，可以适当增添衣物，以免引起不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善不适症状。
3、缺钙
如果患者经常挑食、偏食，可能会导致体内的钙元素摄入不足，引起缺钙的情况。从而引起小腿抽筋、肌肉酸痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当补充钙剂，改善不适症状。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病有关，建议患者及时就医，根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:05
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许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
症状起因：夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
可能疾病： 周期性四肢运动障碍
就诊科室：神经
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