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喝酒失眠是怎么回事
补充说明：喝酒失眠是怎么回事
2024-06-17 14:24
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝酒失眠可能是由酒精代谢障碍、饮酒量过大、睡前饮酒等引起的。
1.酒精代谢障碍
酒精主要通过肝脏代谢，若患者存在酒精代谢障碍，会导致体内酒精浓度升高，影响中枢神经系统功能，从而导致入睡困难。对于酒精代谢障碍引起的失眠，应减少或停止饮酒。同时，可以考虑使用非处方助眠药物如苯二氮卓类药物来改善睡眠质量。
2.饮酒量过大
过量饮酒会刺激大脑神经元活动，增加兴奋性，使大脑难以进入休息状态，进而引发失眠。控制饮酒量是解决此问题的关键。建议适量饮酒，例如每天不超过两杯啤酒或一杯葡萄酒，以降低对睡眠的影响。
3.睡前饮酒
睡前饮酒会影响身体的生物钟节律，干扰正常的睡眠模式，导致失眠。为了缓解睡前饮酒引起的失眠，建议在睡前数小时避免饮酒，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡等。
如果长期出现因饮酒而失眠的情况，建议进行肝功能测试，以评估是否存在其他潜在的健康问题。此外，还应注意调整饮食结构，增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等，有助于改善睡眠质量。
2024-06-17 18:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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