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睡眠质量不行怎么解
补充说明：睡眠质量不行怎么解
2023-08-23 21:24
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
睡眠质量不行一般可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者还可以适量食用莲子、百合等具有助眠作用的食物，也可以适量食用苹果、香蕉等水果，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
患者可以在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。另外，患者还可以在睡前适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，也可以改善睡眠质量。
3、心理调理
如果患者精神压力过大，可能会导致精神过度紧张，出现睡眠质量不佳的情况。建议患者可以在睡前通过听音乐、观影等方式，放松心情，缓解压力，改善睡眠质量。
4、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的睡眠质量不佳的情况，可以在医生指导下使用朱砂安神丸、天王补心丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于改善睡眠质量。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:13
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百合病是以神情恍惚，行、卧、饮食等皆觉不适为主要表现的神志疾病。因其治疗以百合为主药，故名百合病。出自《金匮要略·百合狐惑阴阳毒病脉证并治》：“百合病者，百脉一宗，悉致其病也。意欲食，复不能食，常默然，欲卧不能卧，欲行不能行;饮食或有美时，或有不用闻食臭时;如寒无寒，如热无热;口苦，小便赤;诸药不能治，得药则剧吐利。如有神灵者，而身形如和，其脉微微。”其病邪少虚多，属阴虚内热之证，治以补虚清热，养血凉血，用百合地黄汤。亦可选用百合知母汤、百合鸡子汤、百合滑石散等方。或谓百脉一宗;其病举身皆痛，无复经络传次，而名百合。起于伤寒大病之后，余热未解，或平素情志不遂，而遇外界精神刺激所致。
