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大腿内侧肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：大腿内侧肌肉萎缩怎么锻炼
2023-09-11 23:15
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
大腿内侧肌肉萎缩可以通过弓步拉伸、直腿抬高、蹲马步、高抬腿、深蹲等方法进行锻炼。大腿内侧肌肉萎缩可能是长期制动、神经病变、肌肉病变等原因引起的。
1、弓步拉伸
患者可以保持坐立姿势，将双腿并拢，将双手放在身体两侧，然后将双腿向后抬起，保持20秒左右，然后放下，重复此动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于改善大腿内侧肌肉萎缩的情况。
2、直腿抬高
患者可以保持仰卧位，将双腿并拢，将双手放在身体两侧，然后将双腿向后抬起，保持20秒左右，然后放下，重复此动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于改善大腿内侧肌肉萎缩的情况。
3、蹲马步
蹲马步可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于改善大腿内侧肌肉萎缩的情况。患者可以双腿分开，双手扶住膝盖，将双腿向前伸直，同时收缩双腿，保持20秒左右，然后放松双腿，重复此动作可以锻炼大腿内侧的肌肉。
4、高抬腿
患者可以保持站立姿势，将双腿并拢，将双手放在身体两侧，然后将双腿向后抬起，保持20秒左右，然后放松双腿，重复此动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于改善大腿内侧肌肉萎缩的情况。
5、深蹲
患者可以保持站立姿势，将双腿并拢，将双手放在身体两侧，然后将双腿向后抬起，保持20秒左右，然后放松双腿，重复此动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于改善大腿内侧肌肉萎缩的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:15
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
通络生骨胶囊
活血健骨、化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死，症见髋部活动受限、疼痛、跛行、肌肉萎缩、腰膝酸软、乏力倦怠，舌质偏红或有瘀斑，脉弦。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
