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木瓜炖牛奶的功效
补充说明：木瓜炖牛奶的功效
2024-06-17 17:02
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
木瓜炖牛奶具有促进消化吸收、美容养颜、改善睡眠质量功效和作用。
1.促进消化吸收
木瓜中的酵素和乳酸菌有助于分解蛋白质和脂肪，而牛奶则提供丰富的钙质，两者结合可以促进营养物质的吸收。
2.美容养颜
木瓜富含维生素C和胡萝卜素，这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤损伤；同时，牛奶中的半胱氨酸也有助于保持肌肤健康。
3.改善睡眠质量
木瓜中的色胺酸在体内转化为血清素，有助于调节情绪和放松身心，从而提高睡眠质量；而牛奶中的色氨酸也能起到类似作用。
木瓜炖牛奶适合大多数人群食用，但需注意适量摄入，避免过量导致胃部不适。此外，对于乳糖不耐受或过敏者应谨慎食用，并咨询医生建议。
2024-06-17 18:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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