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女性吃紫薯的功效与作用
补充说明：女性吃紫薯的功效与作用
2023-09-23 02:52
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女性吃紫薯的功效与作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动等，紫薯中含有大量的淀粉，适量食用可以为人体补充所需的能量，还可以促进食欲，有助于改善便秘。
1、补充营养
紫薯是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、花青素、硒、钙、钾等多种营养成分，可以补充人体所需要的营养物质。
2、促进胃肠道蠕动
紫薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。如果存在便秘的女性，可以适当吃紫薯，有利于排便。
此外，紫薯中还含有大量的花青素以及多种维生素，可以起到抗氧化的作用，有助于皮肤健康。需要注意的是，对紫薯过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。而且紫薯中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，胃肠道功能较差的女性应避免大量食用紫薯，以免加重胃肠道不适症状。
2023-09-23 21:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
