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孕期吃什么水果最好
补充说明：孕期吃什么水果最好
a******W 2024-12-24 09:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期吃猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、苹果等水果都比较不错，但需注意适量食用，且这些食物并不能直接治疗孕期不适。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，能够促进铁质吸收，预防贫血。因此孕期吃猕猴桃可以补充身体所需的营养。但猕猴桃性寒，过量食用可能会引起腹泻等症状。
2.草莓
草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力并支持胎儿健康发育。但是孕妇不可空腹食用草莓，以免导致胃酸过多而出现反酸、烧心的症状。
3.蓝莓
蓝莓是一种低糖分且高抗氧化剂的水果，适合孕期食用以控制血糖水平并提供一定的抗炎作用。然而，如果对蓝莓过敏则不宜食用，否则可能引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.樱桃
樱桃含有天然褪黑激素，具有助眠效果，对于孕期失眠或焦虑症状有一定的缓解作用。但由于其含糖量较高，糖尿病患者及妊娠期糖尿病患者应慎食。
5.苹果
苹果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。但需注意的是，苹果中含有一定量的有机酸，所以不建议空腹大量进食，以免刺激肠胃道黏膜，引起不适症状。
孕期饮食需注意多样化，避免偏食或挑食，保证营养均衡。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况以及自身健康状态。若发现异常，应及时就医处理。
2024-12-24 09:22
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多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。另外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少;更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
症状起因：手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。 造成孕期下肢水肿的原因有： 1.妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。 2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。 水肿会随着孕周增大而严重 随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。 这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。 轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。
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