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孕期吃什么水果最好
补充说明：孕期吃什么水果最好
a******W 2024-12-24 09:22
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期吃猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、苹果等水果都比较不错，但需注意适量食用，且这些食物并不能直接治疗孕期不适。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，能够促进铁质吸收，预防贫血。因此孕期吃猕猴桃可以补充身体所需的营养。但猕猴桃性寒，过量食用可能会引起腹泻等症状。
2.草莓
草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力并支持胎儿健康发育。但是孕妇不可空腹食用草莓，以免导致胃酸过多而出现反酸、烧心的症状。
3.蓝莓
蓝莓是一种低糖分且高抗氧化剂的水果，适合孕期食用以控制血糖水平并提供一定的抗炎作用。然而，如果对蓝莓过敏则不宜食用，否则可能引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.樱桃
樱桃含有天然褪黑激素，具有助眠效果，对于孕期失眠或焦虑症状有一定的缓解作用。但由于其含糖量较高，糖尿病患者及妊娠期糖尿病患者应慎食。
5.苹果
苹果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。但需注意的是，苹果中含有一定量的有机酸，所以不建议空腹大量进食，以免刺激肠胃道黏膜，引起不适症状。
孕期饮食需注意多样化，避免偏食或挑食，保证营养均衡。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况以及自身健康状态。若发现异常，应及时就医处理。
2024-12-24 09:22
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
