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维生素b4的作用和功效是什么
补充说明：维生素b4的作用和功效是什么
2024-09-06 11:42
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素b4具有促进神经髓鞘形成、促进红细胞发育、参与脂肪代谢功效和作用。
1.促进神经髓鞘形成
维生素B4在神经细胞中发挥重要作用，通过促进髓鞘形成，增强神经传导功能，有助于改善记忆力和认知能力。
2.促进红细胞发育
维生素B4参与红细胞的生成和发育，缺乏时可能导致贫血。适量补充可提高血红蛋白水平，改善血液携氧能力。
3.参与脂肪代谢
维生素B4在脂肪代谢过程中起到辅助作用，帮助身体更好地利用脂肪。其缺乏可能导致脂肪吸收不良和能量利用障碍。
维生素B4在日常饮食中广泛存在，可通过食用瘦肉、全谷类食物、豆类等获得。建议保持均衡饮食以满足身体对各种维生素的需求。
2024-09-06 14:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
