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烟酰胺晚安饮真的能助眠吗
补充说明：烟酰胺晚安饮真的能助眠吗
2024-09-02 00:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
烟酰胺晚安饮中的烟酰胺可能具有一定的助眠效果，但其具体效果因人而异。
烟酰胺晚安饮中的烟酰胺是一种维生素B族成员，具有一定的助眠作用。它能够促进神经递质的合成和释放，从而调节睡眠-觉醒周期。然而，烟酰胺晚安饮中的其他成分如氨基酸、矿物质等可能对助眠效果产生影响。此外，个体差异也可能影响其助眠效果。
对于睡眠问题，除了使用辅助产品外，建议保持规律的作息时间、避免睡前刺激性活动、创造舒适的睡眠环境等。
2024-09-02 11:04
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