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孕期和哺乳期能吃黄骨鱼吗
补充说明：孕期和哺乳期能吃黄骨鱼吗
2023-08-03 11:45
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
通常情况下，孕期和哺乳期能吃黄骨鱼，但需适量食用。
黄骨鱼营养价值较高，富含钙、铁、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，可以补充孕妇所需的营养。其蛋白质含量较高，属于优质蛋白质，容易被人体吸收，有利于胎儿的生长发育。此外，黄骨鱼含有大量的卵磷脂，是胎儿脑神经系统发育不可缺少的营养物质，孕妇食用后可以促进胎儿的大脑发育。但需注意的是，孕妇在食用黄骨鱼时，需注意适量，以免由于食用过多而引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，建议孕妇在孕期可适量食用富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，同时还需补充叶酸，有助于预防胎儿出现神经管畸形的情况。同时，建议孕妇在孕期注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起先兆流产的情况。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 20:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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