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小米面适合减肥吃吗
补充说明：小米面适合减肥吃吗
2023-09-23 02:03
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
小米面一般适合减肥吃，但要注意适量。
小米面是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。患者在减肥期间适当的吃一些小米面，能够很好的补充身体所需的营养，对增强体质也能够起到一定的辅助作用。而且小米面中的膳食纤维含量也比较丰富，适当的吃一些小米面，能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘能够起到一定的帮助。因此，小米面适合减肥吃。
患者在减肥期间还应适当的多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够保持营养均衡，更有利于身体健康。患者在减肥期间还应适当的多运动，比如跑步、跳绳、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，更有利于减肥。
2023-09-23 21:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
