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有氧运动后膝盖疼还能继续运动吗
补充说明：有氧运动后膝盖疼还能继续运动吗
2024-08-19 12:28
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
轻微的有氧运动后膝盖疼可以通过适当休息和冷敷缓解，并在症状缓解后逐渐恢复低强度的有氧运动。
有氧运动后膝盖疼痛可能是由于运动过程中膝关节受到过度压力或不当姿势导致的。如果疼痛程度较轻，可能只是肌肉酸痛，此时可以继续进行适当的低强度运动。但如果疼痛持续或加剧，可能是韧带、肌腱或其软组织损伤的迹象，需要停止运动并寻求医疗帮助。对于长期从事度有氧运动的人群，膝盖疼痛可能与关节磨损有关。此时应避免继续进行度的有氧运动，以免加重关节损伤。此外，如果疼痛伴有肿胀、红斑等症状，则可能是炎症反应的表现，应立即停止运动并就医。
对于出现膝盖疼痛的人群，在症状缓解前应避免进行度的有氧运动，并注意保持适当的休息和冷敷治疗。同时，可以尝试进行一些低冲击力的有氧运动如游泳或骑自行车。
2024-08-19 13:39
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