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番薯和橘子能同吃吗
补充说明：番薯和橘子能同吃吗
2024-04-29 20:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
番薯和橘子可以同吃。
番薯和橘子都是日常生活中常见的食材，从营养学角度分析，两者所含有的营养成分并不会相互作用，也不会产生有害物质，因此可以同吃。适当食用番薯和橘子能够为身体补充多种营养素，如维生素A、维生素C、钾等，有助于维持身体健康。
如果对番薯或橘子过敏，则不建议食用这两种食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在食用番薯和橘子时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或血糖波动。特别是对于糖尿病患者而言，应控制好每日摄入量，并定期监测血糖水平。
2024-04-29 21:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
