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刺梨干的好处与坏处
补充说明：刺梨干的好处与坏处
2023-09-23 00:09
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，刺梨干的好处有健脾消食、止泻、活血化瘀、补充营养等，但过量食用可能会导致患者出现腹痛、腹泻等坏处。
1、好处
刺梨干含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有健脾消食的功效。刺梨干中还含有丰富的天然酸和鞣酸等物质，适量食用可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，还具有止泻的功效。此外，刺梨干中还含有丰富的维生素和多种矿物质，可以为人体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、坏处
但需要注意的是，刺梨干味酸，过量食用可能会导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。并且刺梨干中含有大量的果酸，如果患者过量食用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起反酸、恶心等不适症状。
如果患者食用刺梨干后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，减轻胃肠道负担。同时，患者也要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2023-09-23 20:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
