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青春期营养不良以后怎么弥补
补充说明：青春期营养不良以后怎么弥补
2024-09-06 13:05
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
青春期营养不良可以通过合理饮食调整、营养补充剂和适当运动来弥补。
1.合理饮食调整
青春期营养不良的个体应注重饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。建议增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂食物的摄取。合理的饮食结构有助于改善身体状况。
2.营养补充剂
对于某些难以通过饮食获得足够营养素的情况，可以考虑使用合适的营养补充剂，如多种维生素矿物质片。但使用前应咨询医生或专业营养师的建议，避免过量摄入。
3.适当运动
适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于改善身体状况。建议选择适合自己的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳或举重等。
在治疗过程中，患者应密切关注自己的身体反应，并定期进行体检以评估恢复情况。同时要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、避免过度压力和保持积极的心态。
2024-09-06 14:37
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
