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做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
补充说明：做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
2024-07-16 17:14
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
做完减肥运动后立即吃饭可能会导致增肥。
减肥运动是指通过消耗体内多余脂肪来达到减重目的的运动方式。增肥是指体重增加，通常指脂肪堆积过多。由于运动后身体处于高代谢状态，立即进食可能导致热量摄入过多，无法及时消耗，转化为脂肪储存于体内。如果在运动后立即进食高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，可能会导致热量摄入过多，超过消耗量，从而增加体重。此外，过度运动或运动后不注意饮食平衡也可能导致增肥。
建议在运动后等待30分钟到1小时再进食，选择低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜等，以帮助减少热量摄入和促进肌肉修复。同时，保持适量运动和均衡饮食是长期维持健康体重的关键。
2024-07-16 17:52
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
