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经期能吃调和油吗
补充说明：经期能吃调和油吗
2023-09-06 23:16
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
经期一般指月经期，月经期一般能吃调和油，但要注意适量。
调和油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂、角鲨烯等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。月经期女性身体比较虚弱，此时可以适当吃调和油，可以补充营养，一般不会对身体造成不良影响。但调和油中也含有大量的油脂，如果过多食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而导致身体肥胖，还可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期，女性要注意多休息，避免过度劳累，还要注意保暖，避免腹部受凉，以免引起痛经。如果出现痛经的症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。另外，女性在月经期还要注意饮食健康，可以吃红枣、猪肝、鸡蛋、苹果等富有营养的食物，提高身体免疫力。
2023-11-03 23:11
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
