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凉薯怀孕可以吃吗
补充说明:凉薯怀孕可以吃吗
2024-05-06 18:40
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怀孕可以适量吃凉薯。
凉薯是一种常见的食材,其中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质,能够促进胃肠蠕动,改善孕期便秘症状。但需注意适量食用,避免过多导致胃肠道负担加重。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖偏高,则需要谨慎摄入凉薯,因为其含糖量较高。
对于怀孕期间的饮食,应遵循多样化且均衡的原则,以确保获取足够的营养支持胎儿健康发育。同时,建议定期进行产前检查,监测体重增长和血糖水平。
2024-05-06 19:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。