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腰椎手术四个月怎样锻炼
补充说明：腰椎手术四个月怎样锻炼
a******W 2024-10-17 15:06
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎手术四个月后，为了促进康复，可以采取功能性训练、核心稳定性训练、平衡训练、肌肉强化训练等一系列措施来锻炼。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来提高身体功能，如行走、转移等。例如，患者可以在床边坐起或站立，并逐步增加时间和难度。此方法适用于术后恢复期，以增强日常生活自理能力。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练侧重于加强腰部和骨盆区域的核心肌群，以提供支撑和稳定。典型练习包括桥式起伏和腹肌收缩。此类训练适合在患者具备一定基础后，在物理治疗师指导下进行。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种工具，如单腿站立或平衡垫，以提高身体对不稳状态的控制力。目标是逐渐挑战患者的平衡极限，但需确保安全。这类训练应在有经验的专业人员监督下进行，特别是在初始阶段。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练着重于增强背部、腿部等关键肌群的力量，通常包括举重和体重支持练习。此类训练应在专业指导下进行，根据个体情况调整重量和次数。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整治疗计划。同时，建议采取均衡饮食，富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。
2024-10-17 15:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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