发病时间：不清楚
屏幕脸有什么好的方法
补充说明：屏幕脸有什么好的方法
2024-07-04 09:58
我要咨询
精选回答(1)
雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
屏幕脸可以通过颈部按摩、颈部拉伸、热敷等方法进行治疗。
1.颈部按摩
可以使用指腹轻柔地按压颈部肌肉，每次持续5-10分钟。也可以尝试使用按摩工具如滚轮等。通过按摩可以促进血液循环、缓解紧张的肌肉组织，从而减轻因长时间盯着屏幕导致的不适感。适用于经常需要长时间面对电脑或手机的人群，能够有效预防和改善“屏幕脸”症状。
2.颈部拉伸
例如进行头部左右转动、前后倾斜等动作，或者使用瑜伽球等辅助器材进行练习。这些拉伸动作有助于增加颈椎活动范围、减少僵硬感，从而降低长时间低头看屏带来的压力。适合日常生活中定期进行，尤其对于长期保持同一姿势的人来说，可有效预防“屏幕脸”。
3.热敷
可以用热水袋、暖宝宝等物品轻轻放置于颈部，每次约15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉，缓解因长时间低头看屏引起的颈部酸痛。适用于偶尔感到颈部不适时，可以暂时缓解症状。
此外，建议每隔一段时间就起身走动，适当调整坐姿，以减少颈部负担。同时，注意合理饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类等，有助于维护神经健康。
2024-07-04 17:36
举报相关问题
向医生提问
“屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
