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中老年吃什么钙片比较好

发病时间：不清楚

中老年吃什么钙片比较好

补充说明：中老年吃什么钙片比较好

a******W 2024-12-18 15:37

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

中老年人补钙可以考虑碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要提醒的是，虽然这些钙片可以补充钙质，但并不能替代均衡饮食，并且在使用时需遵循医生指导。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是中老年人补钙首选。其含有的钙离子可以促进骨骼生长。但因其需要胃酸作用才能被人体吸收利用，因此不适合胃酸分泌减少者使用。
2.柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙盐，不会引起便秘或结石形成，适合中老年人长期服用。该产品具有较强的溶解度，在体内不易被分解代谢，有利于提高机体对钙质的吸收率。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于预防缺钙引起的骨质疏松、佝偻病等疾病，可增强肌肉力量。本品能增加尿液中的草酸排泄量，故患有肾结石的患者不宜多用。
4.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来延缓骨质流失速度，进而起到防治骨质疏松的作用。由于含有钙元素，所以不建议肾结石及胆囊炎患者大量摄入。
5.醋酸钙
醋酸钙能够补充身体所需的钙质，对于预防骨质疏松症有一定的帮助。但是要注意的是，如果过量摄入可能会导致消化道不适症状出现。
中老年人在选择钙片时需考虑产品的剂型、吸收效率等因素，并结合自身情况选用合适的钙片。同时，注意均衡饮食，适量运动，以利于钙质的吸收和利用。

2024-12-18 15:37