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孕期胃胀气怎么缓解
补充说明：孕期胃胀气怎么缓解
2024-09-06 13:39
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
孕期胃胀气可以通过饮食调整、运动疗法和益生菌补充来缓解。
1.饮食调整
孕期胃胀气可以通过调整饮食来缓解。建议避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，同时增加蛋白质和纤维的摄入，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等。
2.运动疗法
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于缓解胃胀气。建议在饭后30分钟进行轻度的散步或瑜伽等运动，但避免剧烈运动。
3.益生菌补充
益生菌有助于维持肠道健康，减少胀气的发生。可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性益生菌的酸奶或口服液，并根据产品说明确定服用剂量和频率。
此外，在孕期出现胃胀气时，应避免过度进食和暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，并注意休息和放松心情。如果症状持续或加重，应及时咨询医生以获得专业指导。
2024-09-06 14:41
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心胃胀满是一种胃烷、心口部位的症状，虞搏《医学正传》谓：“夫嘈杂之为证也，似稂不稂，似痛不痛，而有懊侬不自宁之状者是也。其证或兼嗳气，或兼痞满，或兼恶心，渐至胃烷作痛……。”其痛往往得食即止。胃中烦热闷乱，似饥非饥、似痛非痛、似辣非辣为特征的一种病证。
