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维生素C泡腾片能天天喝吗
补充说明：维生素C泡腾片能天天喝吗
2024-09-01 23:36
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C泡腾片不建议天天服用，应根据个人需求和医生建议适量摄入维生素C。
维生素C泡腾片含有维生素C，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但过量摄入可能导致腹泻、腹痛等胃肠道不适，因此不建议天天服用。长期大量摄入维生素C可能干扰铁的吸收，导致贫血。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和儿童，应咨询医生后使用。
适量补充维生素C可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果来实现，无需额外服用维生素C泡腾片。
2024-09-02 10:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
