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孕期可以吃脆枣吗
补充说明：孕期可以吃脆枣吗
2024-09-25 10:14
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
孕期适量食用脆枣有益，但需控制摄入量。
脆枣富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于补充孕期所需的营养，促进消化和预防便秘。然而，由于脆枣糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动或体重增加，因此需要适量食用，并结合均衡饮食和适量运动。
2024-09-25 14:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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