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宿醉能不能跑步出汗
补充说明：宿醉能不能跑步出汗
2024-06-06 16:18
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
宿醉状态下不建议跑步出汗，以免加重不适症状和增加风险。
宿醉时，酒精会抑制中枢神经系统，导致肌肉协调性下降，平衡能力减弱，此时跑步出汗可能会增加摔倒或受伤的风险。此外，宿醉时身体处于脱水状态，血液循环不畅，运动可能加重不适症状，不利于身体恢复。因此，为了安全起见，宿醉时应避免跑步出汗，如有需要，建议在充分休息后再进行适度的运动。
如果宿醉后出现剧烈头痛、恶心呕吐等症状，可能是由于酒精中毒引起的，此时不应跑步出汗，否则可能导致病情加重，甚至引发更严重的并发症，如脑水肿等。
若宿醉后感觉良好且没有明显的不适症状，可以适当散步或进行轻度有氧运动，但应避免度运动和长时间跑步，以减少酒精对身体的影响。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
