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紫薯减肥可以吃吗
补充说明：紫薯减肥可以吃吗
2023-09-07 23:39
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紫薯减肥期间一般是可以吃的，但是要注意适量。
紫薯是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外，紫薯中含有大量的淀粉，可以转化为葡萄糖，可以为人体提供能量。紫薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，因此，紫薯在减肥期间是可以吃的。但是要注意适量，如果过量食用，可能会导致患者出现腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间还可以适量食用苹果、香蕉、菠菜、芹菜等新鲜的水果与蔬菜，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪的消耗，有利于减肥。
2023-11-03 18:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
