首页> 精神心理科> 失眠> 治疗失眠> 西洋参治疗失眠

西洋参治疗失眠

发病时间:不清楚

西洋参治疗失眠

补充说明:西洋参治疗失眠

2024-08-24 22:26

西洋参 治疗失眠 气血不足 失眠 空腹 太极 睡眠质量 压力大 焦虑 抑郁 咖啡因 睡眠

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

西洋参治疗失眠可采取饮食调整、运动疗法、认知行为疗法等措施。
1.饮食调整
西洋参茶、西洋参炖汤等西洋参具有补气养阴、清火生津的功效,可以改善气血不足导致的心神不宁,从而缓解失眠症状。适用于因气血不足引起的失眠患者。但需注意不宜空腹服用,以免引起胃部不适。
2.运动疗法
瑜伽、太极等轻度有氧运动通过促进血液循环、放松身心来改善睡眠质量,减少失眠的发生。适合长期久坐、压力大导致的失眠人群。建议选择温和的运动方式,并保持规律性。
3.认知行为疗法
记录日程安排、情绪变化、睡前习惯等;定期评估并调整策略通过改变不良思维模式和行为习惯,减轻焦虑和抑郁,进而改善睡眠质量。适用于由心理因素如焦虑、抑郁引发的失眠。此方法需要专业人员指导,可能需要一定时间才能见效。
此外,应避免摄入咖啡因和酒精,因为它们可能会干扰睡眠。同时,保持良好的睡眠环境,如降低室内噪音和光线,也有助于提高睡眠质量。

2024-08-26 09:12

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

气血不足 (气血虚弱)

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”,指的是全身之气,也涵盖脏腑、组织之气。

  • 症状起因:气虚证是指气的生成不足,或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所,是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在,因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。

  • 可能疾病:产后虚羸  血症  血证  虚劳  肝血虚证  

  • 常见检查: 胶体铁染色  蛇毒因子溶血试验  肺通气功能  

  • 就诊科室:中医

推荐医生更多

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

钱惠忠 主任医师

提问

杭州城东医院

陈梅芳 副主任医师

提问

杭州城东医院

樊舒婷

提问

杭州城东医院

张晨露

提问

杭州城东医院

胡晨玲 副主任医师

提问

杭州城东医院