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柑橘皮对皮肤的好处
补充说明：柑橘皮对皮肤的好处
2023-07-14 09:49
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
柑橘皮一般是指橘皮，橘皮对皮肤的好处主要包括改善皮肤状态、润肠通便等，但是要避免长期使用。
1、改善皮肤状态
橘皮含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进体内新陈代谢，一定程度上可以使皮肤变得更加有光泽、有弹性。
2、润肠通便
橘皮中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。如果存在便秘的情况，可以适当食用橘皮，辅助缓解便秘症状。
除此之外，还具有消除疲劳、止咳化痰等好处。但如果长期食用过多橘皮，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，建议要适当食用。若食用后出现不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-07-19 22:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
