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吃花生米容易长胖吗
补充说明：吃花生米容易长胖吗
2025-01-06 14:37
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
过量吃花生米可能容易长胖。
花生米含有较高的热量和脂肪，如果过量摄入且没有相应的运动消耗，可能会导致热量在体内积累，转化为脂肪储存，从而引起体重增加。长期的体重增加还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
对于有减重需求的人群，建议控制花生米的摄入量，并适当增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。同时，进行规律的有氧运动如快走、慢跑等有助于消耗多余的热量。
2025-01-06 14:38
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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