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睡觉前喝柠檬水能减肥吗
补充说明：睡觉前喝柠檬水能减肥吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡前喝柠檬水不能直接减肥。
柠檬水是将柠檬切片或挤汁加入水中制成的饮品，富含维生素C和柠檬酸。柠檬水可能影响睡眠质量，间接影响减肥效果。睡前喝柠檬水可能会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡患者可能造成不适。此外，柠檬水中的糖分也可能影响血糖水平，对糖尿病患者不利。
减肥需综合考虑饮食、运动和生活习惯，避免单一食物或饮品的过度依赖。同时，保持良好的睡眠质量也是关键，可尝试规律作息、减少睡前刺激性活动等方法。
2024-07-16 17:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
