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空腹有氧可以减肥吗
补充说明：空腹有氧可以减肥吗
a******W 2023-09-26 23:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空腹有氧可以减肥。
空腹状态下进行有氧运动能够促进脂肪燃烧，有助于减少热量摄入，进而达到减肥的效果。此外，由于食物消化吸收后产生的血液大部分用于营养物质的消化吸收，剩余部分参与血液循环会导致外周阻力降低，引起血压下降，不利于健康。而空腹状态下运动则不会出现上述问题，因此可以起到较好的减肥效果。
对于体质较弱或者存在低血糖风险的人群而言，空腹有氧可能增加晕厥等不良反应的发生概率。
需要注意的是，虽然空腹有氧可以帮助减肥，但不建议长时间空腹运动，以免引发不适症状。同时，在进行任何减肥措施前，都应该咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效。
2024-02-18 13:57
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