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顽固性失眠该如何调理
补充说明：顽固性失眠该如何调理
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
顽固性失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者还可以适量食用莲子、百合、小米等具有辅助安神作用的食物，也可以改善失眠症状。
2、生活调理
患者平时应养成良好的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也可以改善失眠症状。
3、心理调理
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致神经衰弱，从而引起顽固性失眠。患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物调理
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，有助于改善失眠症状。另外，患者还可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。
5、物理调理
患者还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进机体气血循环，在一定程度上也可以改善失眠症状。
在日常生活中，患者应注意睡前不要进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果上述治疗效果不佳，患者应及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 20:59
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
