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喝蜂蜜水真的能减肥吗
补充说明：喝蜂蜜水真的能减肥吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用蜂蜜水可能对减肥有辅助作用，但不能直接减肥。
蜂蜜水是指将蜂蜜加入温水中冲泡而成的饮品，其中含有一定量的糖分和能量。蜂蜜水中的糖分虽可提供热量，但减肥需控制热量摄入和增加运动。长期大量饮用蜂蜜水可能导致体重增加，因为蜂蜜中含有糖分，过量摄入会转化为热量堆积在体内。此外，如果蜂蜜水代替了正餐，也可能导致热量摄入过多。
虽然适量饮用蜂蜜水可能有助于减肥，但关键在于整体的饮食控制和运动锻炼。建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，同时增加有氧运动如跑步、游泳等，以达到健康的减重效果。
2024-07-16 17:59
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
