发病时间：不清楚
改善斜方肌明显的办法
补充说明：改善斜方肌明显的办法
2023-09-10 01:42
我要咨询
精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
改善斜方肌的方法，主要包括运动锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需要根据引起的原因进行处理。
1、运动锻炼
斜方肌是一种人体正常的组织，主要位于颈部和背部的后面。如果患者长期伏案工作，可能会导致斜方肌紧张，从而出现颈肩部位疼痛、酸胀等不适症状。建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，如游泳、引体向上等，可以促进局部血液循环，有助于缓解斜方肌紧张的情况。
2、饮食调理
斜方肌比较发达，可能与经常吃高脂肪、高热量的食物有关，此时可以通过饮食调理的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以达到辅助减肥的目的，在一定程度上也可以改善斜方肌比较发达的情况。
3、物理治疗
如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，从而引起局部疼痛、酸胀等不适症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
4、药物治疗
如果患者斜方肌出现明显的疼痛症状，通过按摩、运动等方式无法得到有效改善，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
5、手术治疗
如果患者的斜方肌过度肥厚，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过颈椎病前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等方式进行治疗，能够达到治疗的目的。
日常生活中，建议患者保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头或弯腰。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-10 20:27
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
